Lodhja ndërsa ngasja, veçanërisht gjatë natës, është gjithashtu një shkak kryesor i përplasjeve . Mund
të shkaktojë që të bëhesh hiperaktiv .
përmirësoni aftësinë tuaj për të qëndruar zgjuar për periudha të gjata kohore, përmirësoni aftësinë tuaj për të reaguar ndaj rreziqeve të mundshme dhe për të përmirësuar reflekset tuaja .
bëni që të bini në gjumë në timon, të ngadalësoni reflekset dhe të prishni gjykimin tuaj .